水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。　　不要选择：　　鸡腿汉堡、炸薯条，辛辣而油腻，热量非常高；可乐，根据杯子的大小，每杯含30～50克的糖分，这可是减肥者的大敌，热卡量1000K。　　比萨饼店　　好的选择：　　蔬菜比萨、水果沙拉，热卡量：700K。　　比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼含有
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