中的蛋白质含量高也容易被消化和吸收。　　糖类　　糖类为身体提供热量，谷类食物是孕妇获取热量的主要来源。孕妇所需要的总量，平均每天为040～045 kg即可满足需要，但还需参照他们平常每日进食副食品如蛋、鱼、肉类的多少来定。蛋、鱼、肉进食多点，谷类食物就可以相对少一些。　　维生素　　维生素是很重要的营养物质，对于胎儿
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