物量中求平衡。　　摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。　　在吃双份食量的同时，孕妇会发胖，那些堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，孕妇应避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成妈妈和宝宝过度肥胖的元凶。　　(1)任何甜味剂：包括白糖、糖蜜、糖浆、阿斯巴甜　　——糖分含量
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