不要喝，现在有些碳酸饮料中也有可能含有咖啡因，所以请小心选择。　　(3)尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。　　(4)尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。　　 (5)假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越来越低、次数越来越少，直到完全不喝为止。　　
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