天然食品，少吃零食或添加剂过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。　　提醒：“双份食量”表示孕妇必须摄取足够提供自己和肚中胎儿养分的食物。孕期绝对不能减肥。根据研究指出：饮食不均衡或不足的准妈妈，经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。　　对于准妈妈来说不一定要在每餐中寻求营养均衡，而是在24小时内的食
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