帮助。此外，对肺活量的锻炼，也能让她们在生产时呼吸得更加均匀平稳。　　►2．力量型训练，如蹲举。　　随着孕妇体重的不断增加，她们的膝盖会承受越来越大的压力，这就需要做些蹲举运动了。它不但可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。　　运动时，双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸
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