大量蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙和铁，发芽的豆类还含有丰富的维生素E，应多吃。 (4)多吃鱼、肉、蛋、奶，以补充孕妇所需的蛋白质。牛奶和鸡蛋中含有大量钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。 2．孕妇饮食禁忌 (1)禁食不洁食品，以免引起胃炎、肠炎、痢疾而导致流产或早产。 (2)禁食污染食品，如发霉食物，因
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