(6)少吃甜食，少吃油脂较多的食物。(7)不吃或少吃有刺激性的食品或调料，如胡椒、辣椒、芥末等。 3．孕妇的膳食安排 孕妇食谱应是荤素兼顾，两者平衡或荤高于素。怀孕3个月便应按下列食谱摄食。从第4个月起，每天总供给量(包括水分、杂物)一般在2～2．5千克。妊娠期一周食谱见表9。表9 妊娠期一周食谱┏━━━┳━━━━━
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