产后7～8天。做幅度较大的四肢运动，如仰卧、两腿上举、髋关节屈伸动作。以上活动每天做4～5次，每次6～8次。 (6)产后9～10天。做膝胸卧位式(膝胸趴着床，头侧位)活动，每日2次，每次5～10分钟。 产后早日下床活动和运动，有助于身体复原，增加食欲，防止大小便困难。产后运动可继续5～6周，但应避免蹲位式过累，不可过早
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