做抬头运动。(2)产后第二天。仰卧，做上肢外展与内收动作，在吃饭、哺乳时可坐起。(3)产后3～4天。仰卧，上肢做升臂、过头活动，可开始下床去厕所。(4)产后5～6天。仰卧，两腿交替做屈伸动作，并做收缩肛门动作。(5)产后7～8天。做幅度较大的四肢运动，如仰卧、两腿上举、髋关节屈伸动作。以上活动每天做4～5次，每次6～8
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