次。(6)产后9～10天。做膝胸卧位式(膝胸趴着床，头侧位)活动，每日2次，每次5～10分钟。 产后早日下床活动和运动，有助于身体复原，增加食欲，防止大小便困难。产后运动可继续5～6周，但应避免蹲位式过累，不可过早增加腹压、提重物或长久站立，以防阴道脱垂等。产后4周，可恢复正常生活，但在头一个月内不要参加体力劳动。16
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