| 产后第一天。可仰卧，两手放腹部，做抬头运动。
(2)产后第二天。仰卧，做上肢外展与内收动作，在吃饭、哺乳时可坐起。
(3)产后3～4天。仰卧，上肢做升臂、过头活动，可开始下床去厕所。
(4)产后5～6天。仰卧，两腿交替做屈伸动作，并做收缩肛门动作。
(5)产后7～8天。做幅度较大的四肢运动，如仰卧、两腿上举、髋关节屈伸动作。以上活动每天做4～5次，每次6～8次。
(6)产后9～10天。做膝胸卧位式(膝胸趴着床，头侧位)活动，每日2次，每次5～10分钟。
产后早日下床活动和运动，有助于身体复原，增加食欲，防止大小便困难。产后运动可继续5～6周，但应避免蹲位式过累，不可过早增加腹压、提重物或长久站立，以防阴道脱垂等。产后4周，可恢复正常生活，但在头一个月内不要参加体力劳动。
9.2.5会阴切口术后的护理
(1)保持外阴清洁，勤换会阴垫及内裤，大小便后勤用清水洗会阴，每天用O．1％新洁尔灭溶液擦洗外阴至少一次，直至会阴伤口拆线。
(2)产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。
(3)外阴伤口肿胀疼痛者，可用95％酒精纱布或50％硫酸镁湿敷外阴。
(4)会阴伤口局部肿胀硬结者，分娩10天以后恶露量已明显减少时，可用1：5 000倍高锰酸钾溶液浸泡会阴15分钟，每天2次，以促进会阴伤口愈合消肿，缓解局部肿胀不适。
(5)当会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，要警惕伤口有无感染，应去医院诊治。
9.2.6剖腹产后瘢痕的护理
(1)术后刀口的痂不要过早揭去。
(2)涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等止痒。
(3)避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。
(4)改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、维生素E以及人体必需氨基酸的食物，切忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物。
(5)保持瘢痕处清洁卫生。
9.2.7产后贫血的调理
1．当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，将山药、姜片放砂锅内加适量水炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日一次，连用10～15天。
2．枸杞猪骨汤
生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚，加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆，每日一次，连用15～20天。
3．归参鳝鱼汤
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